Savjeti za prestanak pušenja marihuane

Prestanak pušenja se odvija u više koraka.

Prestanak pušenja marihuane može, i ne mora biti kompliciran proces. Danas svakodnevno u medijima slušamo koje posljedice ostavlja marihuana na osobu, iako nisu tako česte, događaju se. Uz pozitivne prednosti poput smanjenja boli i liječenja mnogih bolesti, pretjerano konzumiranje može rezultirati negativnim posljedicama. Uz razloge zašto konzumiramo marihuanu, postoje i razlozi zašto bismo ju trebali prestati konzumirati.

Postavlja se pitanje, kako osoba može prestati pušiti marihuanu “the easiest way”?

Sve korisne informacije vezane za posljedice i prestanak pušenja marihuane pročitajte ispod.

Djelovanje marihuane na tijelo može biti raznoliko! Pročitaj više na Vutropedija.com!

Zašto bih trebao prestati pušiti ?

Bez obzira pušite li marihuanu i proizvode proizvedene od kanabisa, marihuana može utjecati i štetiti strastvenim pušačima i osobama koje povremeno konzumiraju kanabis. Kako biste razumjeli zašto je potrebno prestati pušiti marihuanu, morate imati na umu loše simptome i učinke koje ostavlja konzumacija.

  • Utjecaj marihuane na kratko pamćenje
    • Ovisno o količini koju konzumirate i učestalosti korištenja, marihuana utječe na čovjekovo kratko pamćenje. Osobe koje konzumiraju marihuanu u češćim intervalima mogu imati problema s pamćenjem.
  • Raspoloženje
    •  Jedan od glavnih pokazatelja ovisnosti o marihuani. Učestalo korištenje marihuane zajedno s psihološkim promjenama poput depresije ili razdražljivosti uvelike utječu na cjelokupnu promjenu raspoloženja osobe. Osobe koje češće konzumiraju mogu patiti od iznenadnih promjena raspoloženja. To može utjecati na dugoročno psihičko zdravlje osobe koja konzumira marihuanu.
  • Rizici za osobe u razvoju
    • Osobe koje prolaze kroz važne biološke promjene moraju biti dodatno oprezne prilikom konzumacije. Marihuana u tom razdoblju može trajno oštetiti moždane stanice, iako nije znanstveno dokazano, kao što je to slučaj kod alkohola.
  • Respiratorni problemi
    • S obzirom da se marihuana većinom konzumira pušenjem, ona može znatno oštetiti dišni sustav. Efekti koji nastaju kao posljedice pušenja marihuane približno su jednaki efektima pušenja obične cigarete. Posljedice mogu biti smrtonosne ukoliko se razviju zloćudni tumori poput onih kod pušenja cigareta ili duhana.
  • Povećani otkucaji srca
    •  Marihuana može trajno povećati krvni tlak . Osobe s povišenim krvnim tlakom moraju dodatno paziti na zdravlje.

Generalno gledano posljedice konzumiranja marihuane povremeno mogu rezultirati zdravstvenim problemima.  Ovakvi simptomi daju jasniju sliku kako prepoznati ovisnika u sebi.

Postoji li ovisnost o marihuani?

Znanstvena istraživanja su pokazala da 30 % osoba koje konzumiraju marihuanu završe ovisni o marihuani. Prema dobivenim podacima, oko 2.5 milijuna građana SAD-a imaju problema s nekim oblikom ovisnosti o marihuani. Iako marihuana kao supstanca ne izaziva ovisnost u mozgu, ona može izazivati ovisnost kao „droga za rješenje problema“.

Većina ovisnosti o marihuani potječe upravo iz ove psihološke teze rješavanja problema. S obzirom da marihuana djeluje izravno na mozak, ona može indirektno izazvati ovisnost ovisno o osobi i njezinom psihičkom stanju.

Kako prestati ?

Glavni razlozi koje osobe navode kao povod za prestanak pušenja su emocionalni, financijski ili zdravstveni problemi.  Kad na vas počnu utjecati negativne posljedice koje marihuana nosi sa sobom, bilo zdravstvenog, psihičkog ili nekog drugog razloga, potrebno je čvrsto odlučiti prestati s konzumacijom.

Samo shvaćanje problema je velik korak. Naravno, apstinencijska kriza biti će prisutna kroz razdoblje prestanka. Prestanak pušenja marihuane se provodi u više koraka

Što je najbitnije za prestanak pušenja?

Prestanite kupovati kanabis

S obzirom na cijenu i dostupnost marihuane, ova odluka bi trebala biti lagana. Trenutno, marihuanu je u većini država teže kupiti nego alkohol ili duhan.

Vjerovatno će te imati izraženu želju da opet dođete u posjed marihuane.  Dobar trik je odlazak na mjesta gdje nemate pristup marihuani, uzmite si „godišnji odmor“,  na mjestu gdje ne poznajete nikoga tko ima veze sa marihuanom.

Sklonite sve što vas podsjeća na marihuanu

Okruženi ste  priborom koji vam služi da smotate joint, bongovi, duhan, pipe? Sada kada ste odlučili prestati pušiti marihuanu i dobro se nosite s apstinencijskom krizom, vrijeme je da sklonite sve što vas veže za marihuanu!

Bongove i ostale stvari koje ne možete tek tako baciti, poklonite ih prijateljima, pokrenite tradiciju.

Vrijeme

Pronađite hobi, crtajte, čitajte ili učite. Obavljajte bilo koju aktivnost koja će vas zakupiti od misli o marihuani. Zapamtite da je potrebno duže vremena kako bi u potpunosti prestali sa konzumacijom.

Fizička aktivnost

Fizička aktivnost može biti ključan faktor za prestanak pušenja marihuane. Dobra je za vaše tijelo i um, a prilikom toga neće razmišljati o napušavanju i marihuani. Pridonosi čišćenju organizma od ostataka THC metabolita.

Podrška

Dobra okolina ključ je uspjeha za prestanak pušenja. Stvorite si krug ljudi u koje vjerujete da vam mogu dati podršku pri vašem naumu o prestanku. Dobro društvo i okolina uvelike će vam pomoći da zaboravite na marihuanu.

Sklonite se od ljudi koji misle da ste „luzer“  ako ste odlučili prestati.

Izbjegavajte dosadu

Većinu lijenosti uzrokuje upravo marihuana i pretjerano „napušavanje“. Izbjegavajte dosadu i zaokupite se različitim aktivnostima.

Traženje medicinske pomoći

Ne postoji lijek koji može smanjiti ovisnost o marihuani i njezine posljedice, stoga konzultiranje i razgovor s doktorom može uvelike pomoći pri rješavanju ovisnosti, posebno za pomoć kod apstinencijske krize.

Savjetovanje

Savjetovanje je kao metoda najbolja opcija za osobe koje su na rubu teške ovisnosti i ne mogu sami prestati konzumirati. Ako smatrate da medicinska pomoć i prethodne metode ne mogu riješiti vaš problem, tada je savjetovanje kod specijaliziranih psihologa najbolja opcija za vas.

Razni portali vam mogu uvelike pomoći te daju puno bitnih informacija za prestanak pušenja. Iskustva ljudi koji svakodnevno pišu svoje savjete i dnevnike koji prate njihovu ovisnost o marihuani.

Reddit ili Quitmarijuana

Mane:  Nagli prestanak pušenja marihuane

Marihuana sama po sebi ne izaziva ovisnost, ali iz iskustva  možemo zaključiti da marihuana ipak izaziva neku vrstu ovisnosti. Naravno, prekid pušenja izazvati će simptome s kojima se morate suočiti. Depresija, nesanica, stalni umor, iritacija i glavobolja mogu utjecati na vas psihički i fizički.

Ne postoji  poseban trik, osim da jedete zdraviju hranu s visokom razinom vlakana, zeleno povrće, bavite se fizičkom aktivnošću, družite se te ispunite svoje slobodno vrijeme do maksimuma.

Iskoristite savjete za detoksikaciju  kako bi što prije očistili tijelo od metabolita THC

Kako prebroditi apstinencijsku krizu ?

Kako biste lakše prebrodili razdoblje apstinencijske krize napravite plan kako ćete lakše prebroditi faze prilikom apstinencije. Posljedični simptomi koje uzrokuje nagli prestanak pušenja najčešći su uzroci odustajanja. Motivacija dobivena od stane prijatelja i obitelji može biti najveći pridonositelj osobi kojoj je cilj potpuni prestanak pušenja. Također,  tjelovježba ili boravak na otvorenom može biti jedan od odličnih stvari za „skretanje“ misli te za smanjenje masnog tkiva gdje se THC taloži.

Budite oprezni sa žudnjom tijekom prvih dana. Izbjegavajte moguće okidače koji će vas potaknuti. Postepeno smanjujte količine i dnevne doze do minimuma jer ovisnost nije lako riješiti u jednom koraku, a posebice ovisnost o marihuani.

Uživajte u toplim napitcima poput kave bogate kofeinom koje poništavaju efekte marihuane. Pijte čajeve visoke koncentracije antioksidansa.

CBD ulje - kako djeluje na mozak? Posjeti Vutropedija.com!

Koje su dobre strane koje donosi prestanak pušenja marihuane?

Kako konzumacija direktno utječe na kratkotrajno pamćenje, odlična stvar je ta da su posljedice (utjecaj na mozak) reverzibilne.

Prema istraživanju iz 2001. godine, potrebno je 28 dana kako bi se memorija korisnika marihuane vratila na razinu jednaku onima koji ne konzumiraju.

Prestanak pušenja marihuane može potaknuti nesanicu, ali vam pruža ljepši san. S obzirom da kanabis inhibira REM fazu prilikom sna, nakon prestanka pušenja sanjat ćete intenzivne snove.

Naši savjeti kako biste što brže zaboravili na „pljugu“ je da radite nešto novo. Ukoliko je pušenje bila vaša dnevna rutina, vrijeme je da to promijenite. Stalno “napušavanje” najčešće smanjuje i prikriva vaš stvarni potencijal. Ustanite ranije ujutro nego inače, organizirajte si dnevne aktivnosti koje želite tog dana riješiti, socijalizirajte se s ljudima. Ukratko, učinite si život posebnim i jedinstvenim tako da izmijenite rutinu i radite nove stvari.

Budite uporni ukoliko ste se čvrsto odlučili za prestanak pušenja marihuane. Bitan je prvi korak,  svjesnost da ovisnost o marihuani ima negativan utjecaj na vas.  Vaše zdravlje ovisi samo o vama.

Sretno!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*