Često nailazimo na nekolicinu informacija i iskustava ljudi osvrnutih na činjenicu da kanabis može pomoći kod nesanice. Bilo u obliku visoko koncentriranih ulja punog spektra, CBD ulja ili smole, kanabis se često pronalazi kao rješenje za nesanicu i probleme sa spavanjem.
Poznato je da aktivni spojevi poput kanabinoida i terpena, od kojih se u ovom smilsu najviše ističe mircen, mogu obuzdati neprekidni tok misli, ublažiti bol te opustiti mišiće.
U nastavku ćemo ukratko promotriti što sve trebate uzeti u obzir kod nesanice i kanabisa.
Tablica sadržaja
Kanabis i spavanje
Opće je mišljenje da će sorte Indice izazvati duboko stanje pospanosti, dok će Sative razbuditi i djelovati energično na osobu. Iako je ovo često istina, još niz stvari treba uzeti u obzir.
Čak i najgori slučajevi nesanice najčešće se mogu ublažiti – primjerice konzumacijom Indica dominantnih hibrida.
Ipak, veza između kanabisa i spavanja složenija je nego se čini na prvi pogled. Dok će nekima indica djelovati uspavljujuće, kod drugih može izazvati upravo suprotan učinak.
Opcija su također i “ediblesi“, kojima treba duže da počnu djelovati, no produžit će i trajanje sna. U svakom slučaju, kod odabira vrste kanabisa te optimalnih koncentracija kanabinoida, odabiru se mora pristupiti subjektivno.
Nedostatak snova uzrokovan kanabisom
Ono što mnogi primjete nakon konzumacije kanabisa prije spavanja je nedostatak snova. Mnogi se često zapitaju, zašto nakon “pušenja trave” ne sanjaju ništa?
Odgovor je vrlo jednostavan – snovi se događaju u zadnjoj fazi ciklusa spavanja pod nazivom REM (Rapid Eye Movement) san. Dokazano je da konzumacija kanabisa prije spavanja skraćuje REM fazu, što znači da osoba neće imati toliko snova, a niti toliko intenzivne snove/noćne more.
Ova “nuspojava” djelovanja kanabisa može biti posebno pogodna za osobe koje često pate od noćnih mora.
CBD vs. THC
Pitanje koncentracije i odnosa THC-a i CBD-a nije sasvim razjašnjeno. Većina istraživanja utjecaja kanabisa na spavanje fokusirana je na kanabis s većim udjelom THC-a, stoga je teško reći kako će točno pojedina osoba reagirati na kanabis bogat CBD-om.
Dok neka istraživanja na životinjama pokazuju da CBD može blago razbuditi osobu, ispitivanje na 72 odrasle osobe pokazalo je da su 2/3 njih pomoću CBD-a ublažile simptome anksioznosti i nesanice.
Ipak, jedna četvrtina ispitanih prijavila je pogoršanje simptoma nakon konzumacije CBD-a, stoga nije sasvim jasno kako će i na koga djelovati.
Općenito govoreći, sorte bogate THC-om najbolje su za utonuće u san. Kod onih koji imaju legalan pristup THC-u, ovo bi možda moglo biti najbolje rješenje za nesanicu.
No, ukoliko osoba ne može spavati zbog anksioznosti, treba biti oprezan s THC-om. Dok manja doza THC-a može pomoći kod spavanja, veće doze mogu pogoršati anksioznost kod nekih korisnika.
U tom slučaju mnogi preporučuju kanabis bogat CBD-om – ponajviše sorte industrijske konoplje.
Prirodni preparati i nuspojave
Kanabis je sam po sebi izvrstan za smirenje i utonuće u san, no kombinacija s prirodnim preparatima, poput čajeva, može pospješiti njegov učinak. Npr. čaj od kamilice ili lavande također sadrži umirujuće terpene koji se mogu pronaći i u kanabisu, no u mnogo većoj koncentraciji.
Stoga slijedeći put kad nećete moći spavati, pokušajte kanabis kombinirati s čajem od kamilice ili opuštajućom kupkom.
Napokon, treba imati na umu da konzumacija kanabisa kasno navečer može izazvati blagi “mamurluk”. Simptomi nisu niti blizu povraćanju i mučnini koja se ponekad javlja nakon pretjeranog uživanja alkohola, no možete se osjećati pomalo bezvoljno i “mutno”.
Simptome mamurluka od kanabisa možete liječiti na isti način kao i onog od alkohola: puno vode, vježba, vitamini, itd.
Postavi prvi komentar na ovu objavu