Protein od konoplje je nutritivni dodatak prehrani sportaša, bodybuildera i svih drugih koji se bave napornom tjelesnom aktivnošću, žele dobiti na težini te povećati mišićnu masu. Razlika između proteina od konoplje i drugih proteinskih dodataka je ta što je protein od konoplje potpuno veganski proizvod.
Proteinski prašak od konoplje zemljanog je, orašastog okusa. Visoke je nutritivne vrijednosti, sadrži devet amino kiselina, dijetalna vlakna, zdrave masnoće i minerale.
Istraživanja su dokazala kako su svojstva amino kiselina u proteinu konoplje ista onome koji se nalazi u bjelanjku jajeta ili soje koji su također izvori visoko kvalitetnih proteina. Jedina razlika nalazi se u količini lizina, čija je razina nešto niža u proteinu konoplje.
Sjeme industrijske konoplje: Nutritivne vrijednosti i koristi
Kako bismo vam lakše predočili, 30 grama proteina konoplje sadrži 120 kalorija i 15 grama proteina, ovisno o proizvođaču proteina. Protein graška ili soje je puno koncentriraniji, no ima i viši postotak prerade. Protein konoplje puno je prirodniji odabir.
Tablica sadržaja
Pozitivne strane proteina od konoplje:
- Osnažuje imunitet – globularni proteini (edestin i albumin) su djelovi enzima, antitijela, hormona i fibrinogena i mogu se pronaći u krvnoj plazmi.
- Podiže razinu energije – esencijalne masne kiseline otpuštaju dvostruko više energije od ugljikohidrata. Otpuštaju se sporo kroz vrijeme što znači da ne dolazi do drastičnih skokova u energiji već se pravilno raspodjeljuje kroz duži period.
- Antiupalno djelovanje – Gama-linolenska kiselina je esencijalna masna kiselina koja uz druge nutrijente štiti tijelo od upala.
- Poboljšava probavu – protein konoplje u svome sastavu sadrži dijetalna vlakna koja pomažu regulirati probavu i ubrzati metabolizam.
- Ubrzava mišićnu regeneraciju – nakon naporne fizičke aktivnosti potrebno je omogućiti tijelu odmor, oporavak i regeneraciju. Protein konoplje idealan je budući da ima kompletne proteine u svome sastavu. Anti alergenski je i idealan je dodatak osobama koje su vegani.
- Osigurava zdravlje srca – arginin je antioksidans iz proteina konoplje koji pomaže održavati zdravlje srca i krvožilnog sustava zajedno sa dijetalnim vlaknima i masnim kiselinama.
- Smanjuje masno tkivo – sadrži albumin i edestin koji osiguravaju ubrzani rast mišića.
- Smanjuje apetit – visoki postotak dijetalnih vlakana osigurava osjećaj sitosti kroz duži period vremena i smanjuje apeit.
- Pročišćavanje organizma – topiva i netopiva vlakna čiste crijeva, poboljšavaju probavu i ubrzavaju metabolizam. Upravo to pomaže u čišćenju organizma od toksina.
- Regulira razinu kolesterola – esencijalne masne kiseline smanjuju količinu nezdravih masti u tijelu i sprječavaju njihovo nakupljanje na stijenkama krvih žila.
- Smanjuje mogućnost pojave osteoporoze – esencijalne masne kiseline smanjuju mogućnost pojave osteoporoze koja je često rezultat deficita istih.
- Održava zdravlje vlasišta – vitamin E i esencijalne masne kiseline održavaju razinu masnoće i suhoće vlasišta u pravilnom omjeru te sprječavaju svrab i iritaciju.
Protein od konoplje je lako probavljiva namirnica
Protein konoplje je lako probavljiv i kvalitetno se probavi gotovo 100% sadržaja. Iako su inače proteini životinjskog podrijetla lakše probavljivi od onih iz biljaka, tijelo može iskoristiti gotovo sve amino kiseline iz proteina konoplje što je iznimno važno za tjelesne funkcije, posebice odmor i oporavak te regeneraciju tijela nakon naporne fizičke aktivnosti. Protein konoplje je lako probavljiv zbog edestina i albumina koje tijelo brzo iskoristi.
Protein konoplje koji je dobiven hladnim prešanjem je za oko 10% kvalitetniji od praha konoplje koji je dobiven izlaganjem višim temperaturama.
Protein od konoplje je izvor dijetalnih vlakana
Visoki postotak dijetalnih vlakana ima brojne zdravstvene prednosti kao što je stabiliziranje šećera u krvi i zdravija crijevna flora. Preporučena dnevna doza dijetalnih vlakana za žene je 25 grama dnevno, dok je preporučena doza za muškarce 38 grama.
CBD ulje i sport: Kanabis za oporavak
Protein konoplje može vam pomoći zadovoljiti dnevnu potrebu organizma za vlaknima. Ukoliko želite uvesti proteine i vlakna u svoju prehranu, protein konoplje idealan je odabir.
Nezasićene masti
Protein konoplje dobiva se hladnim prešanjem konopljinih sjemenki od kojih se dobiva i CBD ulje. 30 grama proteinskog praha sadrži 3 grama nezasićenih masti koje su idealne za zdravlje srca. Sjemenke konoplje sadrže Omega-3 i Omega-6 masne kiseline u omjeru 3:1. Konzumacijom konopljinih proizvoda može se uravnotežiti unos Omega masnih kiselina. Udio, odnosno omjer zasićenih i nezasićenih masnih kiselina u prehrani je 15:1 u većini slučajeva, što dovodi do zdravstvenih problema kao što su bolesti srca i srčanog sustava.
Proteinski prah je jedan od najmanje prerađivanih, stoga i sadrži visoku količinu zdravih masnih kiselina.
Konopljin protein: Bogat izvor minerala i antioksidansa
Sjemenke konoplje bogat su izvor minerala, fosfora, magnezija, kalcija, željeza, magnezija, cinka i bakra. Dnevna doza može pokriti 80% potreba organizma za magnezijem i oko 50% potreba tijela za željezom. Također sadrži lignanamide koji su snažnog antioksidativnog djelovanja. Antioksidansi čiste organizam od toksina i štetnih plinova koji mogu uzrokovati niz oboljena i pojavu kancerogenih stanica u organizmu. Također utječu na pojavu dijabetesa i srčanih oboljenja.
Doziranje i konzumiranje
Protein konoplje dozira se prema težini osobe u omjeru od 0.8 grama po 1 kilogramu osobe. Osobe koje se bave težom fizičkom aktivnošću kao što su profesionalni sportaši i bodybuilderi troše više hranjivih tvari zbog aktivnosti te unose više nutritivno vrijednih namirnica u organizam na jedan kilogram osobe konzumiraju 3.1 grama proteina konoplje.
Spomenuta gramaža je ujedno i dozvoljeni dnevni unos kod većine proizvođača. Protein konoplje trebao bi se konzumirati unutar dva sata nakon vježbanja kako bi se iskoristio puni učinak.