Što sve trebate znati o marihuani i spavanju

Foto: Canva

Mnogi ljudi kažu da se okreću marihuani ili CBD proizvodima kao načinu da im pomognu spavati. Istraživači su još od 1800-ih znali da biljka kanabis može pospješiti san . Biljka sadrži tetrahidrokanabinol, ili THC, glavnu psihoaktivnu kemikaliju u marihuani koja uzrokuje “high efekt”, kao i kanabidiol, ili CBD, koji nije psihoaktivan, ali ipak može utjecati na vaše raspoloženje i osjećaj ugode. THC i CBD imaju istu kemijsku formulu, ali različite strukture, zbog čega imaju različite učinke na tijelo.

Znanost o THC-u, CBD-u i spavanju

Ali različiti čimbenici, uključujući razlike u državnim zakonima o legalnoj uporabi , učinili su učinke kanabisa na spavanje izazovnim za proučavanje.

Rekreacijski kanabis može sadržavati različite razine THC-a, što otežava analiziranje podataka koje su sami prijavili jer stvarna korištena doza i rezultirajući učinci često nisu jasni. Dok su kliničke studije s THC-om farmaceutske kvalitete bolje kontrolirane, kemikalija koja se koristi u laboratorijskim studijama često nije nimalo slična proizvodima koje ljudi zapravo koriste u stvarnom svijetu.

“Kada gledamo anketne studije koje koriste rekreacijsku marihuanu, nemate pojma što ona sadrži u smislu koncentracija različitih spojeva i međusobnih omjera, a vrlo je teško ponoviti te nalaze”, rekao je Bhanu Kolla, stručnjak za spavanje i liječnik za ovisnosti na klinici Mayo.

Drugi problem je što mnoge studije o kanabisu koje prikupljaju podatke o spavanju dolaze od pacijenata s rakom ili drugim kroničnim stanjima. Može biti da lijek zapravo ublažava bol, što omogućuje osobi da bolje spava, ali ti nalazi ne nude uvid u to kako lijek može pomoći zdravoj osobi da spava.

“Iz tih studija, postoji mali signal da bi proizvodi od kanabisa možda mogli poboljšati san, ali to je posebno u kontekstu tih stanja”, rekao je Kolla. “Možda je bol nestala pa je san sve bolji. Vrlo je teško iz toga ekstrapolirati kako bi se moglo reći da će opća populacija imati bolji san.”

Svakodnevno korištenje marihuane i spavanje

Dok se većina stručnjaka slaže da THC može poboljšati san, koliko dobro djeluje ovisi o specifičnostima problema sa spavanjem io tome koliko je korisnik imao iskustva s lijekom. Zapravo, svakodnevni korisnici kanabisa obično prijavljuju više poremećaja spavanja nego manje redoviti korisnici.

Problem može biti u tome što su redoviti korisnici razvili toleranciju na marihuanu — što znači da će možda trebati veću dozu kako bi postigli isti učinak kao netko tko je rijetko koristi. Problemi sa spavanjem također mogu biti posljedica odvikavanja od kanabisa.

“Kao i alkohol, kanabis može poboljšati san, osobito ako se koristi u kratkim vremenskim razdobljima”, rekla je Anastasia Suraev, istraživačica na Lambert Initiative for Cannabinoid Therapeutics na Sveučilištu u Sydneyu. Suraev je otkrila da je primala naknade za savjetovanje od australske industrije medicinskog kanabisa.

“Kada se koristi redovito, [kanabis] može dovesti do tolerancije i ovisnosti, kao i poremećaja u arhitekturi spavanja, što rezultira lošijim spavanjem dugoročno”, rekao je Suraev. “Ovo su zabrinutosti nekih stručnjaka koje još uvijek pokušavamo odrediti i razjasniti.”

Ryan Vandrey, profesor na odjelu za psihijatriju i bihevioralne znanosti na Johns Hopkins Medicine, rekao je da ljudi koji koriste proizvode od kanabisa za spavanje trebaju na njih gledati kao na bilo koji drugi lijek za spavanje. Tipično u medicini spavanja, pacijentima se rijetko prepisuje lijek na dulje od nekoliko tjedana, rekao je.

“Ono što se događa je da uzimate taj lijek svake večeri i postajete ovisni o njemu kako biste lakše zaspali”, rekao je Vandrey. “Vremenom nije tako učinkovit, morate povećati dozu, a naposljetku ako pokušate zaspati bez tog lijeka, završit ćete gore nego što ste počeli.”

Suraev je također naglasio važnost osiguravanja da ljudi znaju kako se sigurno odreći kanabisa ili proizvoda koji sadrže THC – postupnim smanjivanjem njihove doze tijekom vremena. “Iznenadno zaustavljanje može pogoršati njihov san”, rekla je.

Što su to kanabinoidi i koje su razlike između njih?

 

 

Postavi prvi komentar na ovu objavu

Ostavi komentar

Email adresa neće biti objavljena.


*