Budući da su atletske organizacije poput NFL-a, MLB-a i NHL-a počele dopuštati natjecateljima da koriste kanabis i/ili CBD, možda razmišljate o tom pogurancu prije odlaska u teretanu. I vrlo vjerojatno, nećete biti jedini koji svoje vježbanje podiže na “višu” razinu, piše Sfgate.
Poput dodataka prije vježbanja, kanabis poboljšava energiju tijekom vježbanja za neke korisnike, a pomaže i u oporavku nakon. Istraživanje CU Boulder iz 2019. pokazalo je da je osam od deset sudionika u istraživanju konzumiralo kanabis neposredno prije ili nakon tjelesne aktivnosti te da su ti korisnici vježbali češće i dulje od onih koji nisu koristili kanabis za tjelovježbu.
Kada je riječ o korištenju kanabisa prije vježbanja, neke potencijalne prednosti su:
Tablica sadržaja
1. Može vam pomoći da se usredotočite i budete svjesniji svog tijela
Postoji razlog zašto joga u kombinaciji s kanabisom osvaja sve više i više poklonika. Prema dr. Kennethu Weinbergu, glavnom medicinskom službeniku u Cannabis Doctors iz New Yorka, konzumacija CBD-a ili kanabisa prije vježbanja poboljšava fokus kod mnogih korisnika – kako na zadatak koji im predstoji, tako i na samo tijelo.
“To čini moje pacijente puno svjesnijima svojih mišića i onoga što rade”, rekao je Weinberg za GreenState. “Doista ste koncentrirani na svoje tijelo nakon što ste konzumirali kanabis, na način na koji inače niste.”
Ova akutna svjesnost idealna je za vježbe za koje je svjesnost ključna, ali može biti korisna za bilo koju vrstu vježbanja. Također može koristiti onima s poremećajima pažnje, poput ADHD-a.
2. Može smanjiti bol
Iako nema mnogo studija o tome kako kanabis izravno utječe na vježbanje, postoje istraživanja koja jasno ukazuju na to da THC i CBD mogu smanjiti upalu u tijelu, što bi objasnilo zašto mnogi korisnici kažu da ublažava bol. Weinberg kaže da kanabis mnogim njegovim pacijentima koji pate od kronične boli omogućuje vježbanje kada inače ne bi mogli.
“Ne mogu vam reći koliko sam pacijenata s kroničnom boli imao prekomjernu tjelesnu težinu”, rekao je Weinberg. “Kažu mi ne samo da je kanabis smanjio njihovu bol, već ju je dovoljno smanjio da mogu ponovno vježbati, a zbog toga se osjećaju bolje i emocionalno i fizički. Mogu se više kretati, gube na težini i osjećaju se bolje.”
Weinberg je dodao da protuupalni učinci kanabisa i CBD-a također mogu pomoći u oporavku nakon treninga na isti način na koji to mogu dodaci prije treninga. Prošle godine je olimpijskim sportašima prvi put dopušteno koristiti CBD u treningu, a neki su ga odlučili koristiti kao dodatak ili alternativu potencijalno štetnim lijekovima protiv bolova.
3. Može vam pomoći da prevladate mentalne blokade koje vas sprječavaju da vježbate
Kao što svi dobro znamo, rad na tijelu počinje umom. Prema riječima stručnjakinje za biljnu medicinu Kathryn Cannon, kanabis može biti izvrstan način da se riješite negativnih, kritičkih misli koje vas drže podalje od teretane. “Korištenje kanabisa prije vježbanja može nam pomoći u čišćenju mentalnih blokada povezanih s izvedbom”, rekla je Cannon za GreenState.
Studije pokazuju da i kanabis i CBD imaju svojstva ublažavanja tjeskobe koja bi mogla pridonijeti ovom učinku. Mnogi ljudi koji pate od depresije i anksioznosti otkrili su da je kanabis koristan dodatak terapiji, lijekovima i drugim tretmanima za poremećaje raspoloženja.
4. Može opustiti mišiće
Jedan učinak kanabisa koji je gotovo univerzalno prihvaćen je da pomaže tijelu da se opusti. Iako ništa nije dokazano, Weinberg vjeruje da ovaj učinak može pomoći u oporavku mišića nakon treninga.
“Imam puno pacijenata s multiplom sklerozom, a proizvodi s visokim udjelom THC-a su im stvarno korisni jer spastičnost mišića ublažava THC”, rekao je Weinberg. “Kanabis povećava protok krvi, pa ima smisla da bi se napeti mišići mogli opustiti i bolje oporaviti nakon vježbanja ako konzumirate kanabis odmah nakon vježbanja.”
5. Može vam otvoriti dišne putove
Za one koji žele malo više kardio vježbi u svom vježbanju, evo dobrih vijesti. Neka istraživanja pokazuju da bi THC mogao biti bronhodilatator, što znači da bi mogao uzrokovati bolje disanje tijekom vježbanja ako se konzumira prije vježbanja. Cannon je rekao da bi to moglo biti osobito korisno za one s respiratornim bolestima, poput astme, kojima je vježbanje izazovno.
Postavi prvi komentar na ovu objavu